ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നമ്മൾ നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ഭാരം ഇറക്കി വച്ച് ഉറങ്ങണം എന്നാണ് പറയുന്നത് തന്നെ പക്ഷേ നമുക്ക് നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ഭാരം മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന് ഭാരവും കൂടെ നമ്മൾ ഇറക്കി വയ്ക്കുന്നത് വളരെ വളരെ നല്ലത് തന്നെയാണ് അടുത്ത ദിവസത്തെ ഒരു ദിവസം നമുക്ക് നല്ലതുപോലെ തന്നെ ഊർജത്തോടുകൂടി തന്നെയും നല്ലതുപോലെ പ്രൊഡക്റ്റീവായിട്ടും ക്രിയേറ്റീവ് ആയിട്ടും തന്നെ നമുക്ക് ചെയ്യാനായി കഴിയണം നല്ല ഒരു ഉറക്കം വളരെ.
വളരെ നമുക്ക് ആവശ്യം തന്നെയാണ് ആ ഒരു സമയത്ത് തന്നെ നമുക്ക് നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും രീതിയിലുള്ള സ്‌ട്രെസ് മനസ്സിൽപരമായിട്ടുള്ള സമ്മർദ്ദം എല്ലാം തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കത്തിന് വളരെ അലട്ടുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരുപാട് ബാധിക്കുന്ന തന്നെയാണ് ഇന്ന് നമുക്ക് ഇവിടെ രണ്ടു കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് ഇവിടെ പഠിക്കാം ഒന്നാമത് ആയിട്ട് ബ്രീത്തിങ് എക്സസൈസ് ബിഫോസി അത് കൂടാതെ തന്നെ ഈ രണ്ടു.
കാര്യങ്ങൾ ആദ്യത്തേത് ആയിട്ട് വരുന്നത് ബ്രീത്തിങ് എക്സസൈസ് അത് നമുക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉള്ള നമ്മൾ കിടന്നുറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരുപാട് ആളുകൾക്കുള്ള ഒരു പ്രശ്നം തന്നെയാണ് കൂർക്കം വലി എന്നുള്ളത് അതാ എന്തുകൊണ്ടാണ് വരുന്നത് എന്ന് വെച്ചാൽ നമുക്ക് നമ്മുടെ മൂക്കിൽ ഉള്ള വഴികൾ എല്ലാം അടഞ്ഞതുകൊണ്ടുതന്നെയാണ് അപ്പോൾ നമുക്ക് മാത്രമല്ല നമ്മുടെ തൊണ്ട അതുപോലെയുള്ള ബ്ലോക്കുകളെല്ലാം കൊണ്ടു നമുക്ക് വേറൊരു കാരണങ്ങളുണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് ഞാനിപ്പോൾ പോകുന്നില്ല അപ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് വരുന്ന ബ്ലോക്കിന്റെ ഭരണങ്ങളെല്ലാം കൊണ്ട് വരുന്ന കൂർക്കം വലി കൂടാതെ തന്നെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലായി അറിയാൻ ഈ വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക വീഡിയോ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ സപ്പോർട്ട് ചെയ്യാനും മറക്കല്ലേ.