കുടവയർ കുറയ്ക്കുക എന്നുള്ളത് പല ആളുകളുടെയും അത്യാവശ്യമായിട്ടുള്ള ഒരു കാര്യമായിട്ട് മാറുകയാണ് കുടവയർ ഉണ്ടാക്കുന്ന ശാരീരികമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വേറെ ഒരു ഭാഗത്ത് അതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന നാണക്കേട് ബോഡി ഷേമിങ്ങും വേറൊരു ഭാഗത്ത് അപ്പോൾ ഈ കുട വയറു കുറയ്ക്കാനായി ഈസി ആയിട്ട് തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കുറച്ചു വ്യായാമങ്ങൾ നമ്മുടെ ടിവി കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ അല്ലെങ്കിൽ യൂട്യൂബ് നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന.
ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന വളരെ ചെറിയ ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് അതിനുവേണ്ടി തന്നെ തയ്യാറാക്കാനായി കഴിയുന്ന ഒരു ഡ്രിങ്ക് അത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന നമ്മുടെ വീട്ടിൽ ലഭ്യമായിട്ടുള്ള സാധനങ്ങൾ കൊണ്ട് നമുക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ന്യൂട്രീഷൻസ് ആയിട്ടുള്ള വെയിറ്റ് ഒരുക്കി കളയുന്ന ഫാറ്റ് എല്ലാം കളയുന്ന ഒരു ഡ്രിങ്ക് ഇതുരണ്ടും ആണ് ഇന്ന് ഞാൻ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പിൽ.
അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ഇത് ഒരു രണ്ടാഴ്ചത്തെ കാലത്തേക്കുള്ള ചേഞ്ച് ആണ് 14 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഇത് വളരെ കൃത്യമായി തന്നെ ചെയ്യുക എന്നിട്ട് കുടവയർ കുറയുന്നുണ്ടോ എന്നുള്ളത് നിങ്ങൾ നോക്കിയിട്ട് ഈ വീഡിയോയുടെ താഴെ കമന്റ് ആയിട്ട് ഒന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുകയും അപ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തുടങ്ങുന്നത് നമുക്ക് ലഘുവായിട്ട് ചെയ്യാവുന്ന എക്സർസൈസ് ആണ് ഇതിന് കുറച്ച് കഷ്ടപ്പെട്ട് ചെയ്യേണ്ട കുറച്ചു വ്യായാമം കൂടെ.
അവസാനം പറയുന്നുണ്ട് ഏറ്റവും ടിവി കണ്ടുകൊണ്ട് തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട് നമ്മൾ സോഫയിൽ എല്ലാം കിടന്നു ചിലപ്പോൾ വളരെയധികം നമ്മൾ ചിലപ്പോൾ ടിവി കാണുന്നത് അതിനു പകരം നമ്മൾ പ്രൊഫൈൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നമ്മുടെ കാല് പതുക്കെ ഒന്ന് മടക്കി തളർത്തുന്ന ഒരു എക്സസൈസ് ഒന്ന് ചെയ്തു നോക്കുക എക്സസൈസ് നമുക്ക് എത്ര വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാം അതിനു വളരെ വലിയ രീതിയിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും തന്നെയില്ല മുട്ടുവേദന ഉള്ളവർക്ക് വരെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതാണ് അപ്പോൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലായി അറിയാൻ ഈ വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.https://youtu.be/l9RSz4GsemM